فيتامين

فيتامين ب٥

Vitamin B5

قلب الكوإنزيم أ — حيث تلتقي كل مسارات الوقود.

غذاء١ / ٦

نظرة عامّة

يدخل حمض البانتوثينيك في تركيب الكوإنزيم أ الذي يحمل شظايا الوقود إلى دورة كريبس ويشارك في بناء الدهون والهرمونات. منتشر في الغذاء حتى إن نقصه نادر.

يُعرف أيضًا بـ: حمض البانتوثينيك

معلومات سريعة

الجرعة اليومية
٥ ملغ يوميًّا تقريبًا
أعراض النقص
نادر جدًّا: تنميل وحرقة في القدمين وإرهاق
المصادر الغذائية
منتشر في أغلب الأطعمة: اللحوم، البيض، الفطر، الأفوكادو، الحبوب الكاملة

المصادر

هذا المحتوى تثقيفي عامّ ولا يُغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، خصوصًا مع الحمل والرضاعة والأمراض المزمنة والأدوية.